운동은 건강에 이로운 활동이지만, 강도와 빈도를 어떻게 조절하느냐에 따라 신체 반응은 달라질 수 있습니다. 적절한 강도의 운동은 면역 기능을 지원하는 반면, 과도한 훈련은 일시적인 피로를 유발할 수 있습니다. 따라서 개인의
운동은 건강에 이로운 활동이지만, 강도와 빈도를 어떻게 조절하느냐에 따라 신체 반응은 달라질 수 있습니다. 적절한 강도의 운동은 면역 기능을 지원하는 반면, 과도한 훈련은 일시적인 피로를 유발할 수 있습니다. 따라서 개인의